Home Tags Posts tagged with "Akutt ryggsmerte"
Tag

Akutt ryggsmerte

Svært mange nordmenn har rygg- og nakkeproblemer.

Omlag 60-80% av befolkningen får ryggsmerter en eller flere ganger gjennom livet. Over en periode på 1 år har omtrent halvparten hatt smerte og til enhver tid oppgir 8 til 15% at de sliter med vond rygg.

Har du følt at korsryggen eller nakken er stiv i det siste?

Mange gjør ingenting for å lindre smerten, mens noen tar smertestillende eller gjøre bevegelsesøvelser.

Vond rygg er en folkeplage. Ryggplager kan være enten akutte eller kroniske.

Akutt ryggplage betyr at smertene varer under tre måneder, og store deler av befolkningen opplever flere ganger akutte ryggsmerter gjennom livet.

Plagene er vanligst hos kvinner. Rygg- og nakkesmerter er en av de vanligste årsakene til sykefravær i Norge. Og du kan gjøre noe med det.

En av måtene er å strekke kroppen for å få blodsirkulasjonen igang. De fleste som har smerter og som gjør ulike bevegelser vil få mindre smerte.

Dette er noen av måtene nordmenn redusere rygg- og nakkesmerter:

  • Gjør bevegelsesøvelser
  • Strekker seg
  • Tar smertestillende
  • Besøker naprapat

Her er våre tips kan gjøre ryggen bedre:

  • 15 minutter med strekking hver dag gjør man kroppen blir mer smidig
  • Gå en liten tur hver dag
  • Spis fisk for å få i deg Omega-3

Les mer om Akutte ryggplager hos Norsk Helseinformatikk

juli 1, 2016 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest