Home Aktuelt Dugnader er god trening

Dugnader er god trening

written by Redaksjonen juni 6, 2016

Når du blir bedt om å komme på dugnad bør du bli glad. Tenk på det som en gratis treningsøkt.

Førstelektor Bjørg Oddrun Hallås har snakket med forskning.no.

Hun forstår at mange ikke nødvendigvis tenker på aktiviteten som trening, men at den kan ha like god effekt som en treningsøkt på treningssenteret.

Hallås vil sette fokus på alle hverdagsaktivitetene som trener opp kroppen.

De fleste tenker kun på trening som det man gjør på treningssenteret eller om man er aktiv i en idrett. Men gjennom dagen kan man være aktiv på mange forskjellige måter.

Man trenger ikke å være på trening for å trene.

Du trener uten å tenke på det

Det finnes mange forskjellige aktiviteter som skjer når du har dugnad. Det kan være alt fra å sage til å trille en trillebår.

Og du bruker nye muskler som du normalt ikke ville brukt.

Pass på hvordan du løfter, triller og belaster kroppen. Ikke vær redd for å bli sliten, men husk at du ikke skal ødlegge ryggen.

Det er viktig å løfte riktig, løft med knærne og ikke ryggen.

Les mer hos forskning.no

You may also like

Leave a Comment